Mevsim geçişleri pek çok şeyi etkilediği gibi cilt sağlığını da etkiler. Böyle dönemlerde pek çok insanın cildinde kuruluk, pullanma, kaşıntı ve gerginlik gibi problemler meydana gelir. Mevsim geçişlerinde cildin nem dengesini korumak büyük önem taşır. Önlem alınmadığı taktirde cilt sağlığımız tehdit altına girebilir. Eğer mevsim geçişlerinde cildinizde kaşıntı, kuruluk, pullanma ve gerginlik yaşıyorsanız bu durum bazı cilt sorunlarının habercisi olabilir. Özellikle de bahar aylarında hava sıcaklıkları ve havadaki nem oranı ciddi dalgalanmalar yaşar. Bu da cildin normalden çok daha hassas hale gelmesine yol açar. Medikal Estetik Doktoru Dr. Lida Çiteli, sanıldığından çok daha yaygın şekilde görülen bu cilt sorunlarını önlemenin yollarını sizler için anlattı.
Kuruyan Ciltlerin Koruma Bariyeri De Zayıflar
Cilt kuruluğunun temelinde yatan ana faktör nem eksikliğidir. Cildimiz vücudumuzun dış etkenlere karşı ilk savunma hattıdır. Cilt nem kaybı yaşadığında, koruyucu bariyeri de zayıflamaya başlar. Ciltte çatlamalar, kaşıntı, pullanma gibi şikayetler görülür.
Kuru ve soğuk havalarla birlikte sıcak suyla uzun süre banyo yapmak, nemlendirici kullanmamak, cildin doğal yağ dengesini bozmak ve sert sabunlar kullanmak da cildin kurumasına yol açar. Tüm bu sorunlar mevsim geçişlerinde çok daha belirgin hale gelir.
Vitamin Eksiklikleri Cilt Kuruluğunu Tetikler
Vücudumuzda özellikle A, E, D ve B grubu vitaminlerin yeterince bulunmaması cilt sağlığımız üzerinde olumsuz etkilere yol açar. Bilhassa A vitamini cildin yenilenmesi için oldukça kritik öneme sahiptir. Buna karşın D vitamini ise cilt hücrelerinin sağlıklı biçimde gelişmesini destekler. E Vitamini, antioksidan etkisi sayesinde cildin korunmasını sağlar. B grubu vitaminler de cildimizin nem dengesini sağlamak için faydalıdır. Özetle bu vitaminler bakımından zengin bir beslenme düzeni takip ederek cilt kuruluğuna karşı önlem alabiliriz.
Mevsim Geçişlerinde Cilt Kuruluğunu Önlemek İçin Neler Yapılmalı?
- Cilt tipinize ve cildinizin ihtiyaçlarına uygun yoğun nemlendirici ürünler kullanın.
- Duş alırken veya yüzünüzü temizlerken sıcak su kullanmak yerine ılık su tercih edin. Uzun süren duşlardan sakının.
- Gün içerisinde bol miktarda su tüketmeye özen gösterin. Cildin içten nemlenmesi için günde en az 8-10 bardak su içtiğinizden emin olun.
- Cilt bariyerinizi korumak, cildinizin hasar görmesini önlemek için nazik temizleyiciler kullanın. Cilt bakım rutininize cilt bariyerini destekleyici ürünler ekleyin.
- Aşırı miktarda peeling yapmaktan geri durun. Kimyasal peeling haftada bir defa uygulandığında cilt gözeneklerini tıkayan ölü deri hücrelerini temizler ancak fazla uygulandığında cilt bariyerine zarar verir.
- Yeterli ve kaliteli uyku uyumaya özen gösterin. Zira gece saatlerine biz uyurken cildimiz kendisini yeniler. Eksik ve kalitesiz uyku cildimizin kendini yenileme sürecine zarar verir.
- C ve E vitaminleri ile Omega 3 yağ asitleri bakımından zengin gıdalarla beslenin.
Cildinize Kulak Verin
Cildimizde gözümüze çarpan en ufak değişiklik bile bizlere bir şeyler anlatır. Bu nedenle en küçük değişiklikleri bile dikkate almak yani cildimize kulak vermek gerekir. Örneğin cilt kuruluğu basit bir durum gibi görünse de bu sorunu ihmal etmek ciddi cilt hastalıklarına yol açabilir. Bu yüzden cildimizdeki değişiklikleri gözlemlemeli ve herhangi bir sorunla karşılaştığımızda vakit kaybetmeksizin bir uzmana başvurmalıyız.
Sosyal Medyada Paylaş
