Dolgun, canlı ve parlak bir cilt her insanın bütün bir hayat boyu en büyük hayali. Günümüzde teknolojinin gelişimi ve kozmetik sektörünün büyümesiyle bu alanda önemli ilerlemeler sağlanıyor. Gençlik döneminde sahip olunan sağlıklı ciltlere ileri yaşlarda ulaşmak artık mümkün. Zamanla kuruyan, mat ve yorgun ciltlerinizi daha yumuşak ve pürüzsüz hale getirmek sizlerin elinde. Yaşam tarzınızı değiştirerek ve bir takım bakım ürünleriyle ipeksi ve parlak bir cilde sahip olabilirsiniz. Hayatınızdaki bir takım yenilikleri ve bu konuda uzmanların önerilerine dikkat ederek her yaşta mutlu bir cilde kavuşabilirsiniz.
Dr. Lida, yüzünüzü daha uzun süre korumanın ve cildinizi dolgunlaştırmanın ve püf noktalarını sizler için derledi…
Elastinizi İçten Dışa Yenileyin
Cildinizdeki yaşlanma ve kırışıklıklara mücadele etmenin en sağlıklı yöntemi kolajen ve elastini içten dışa doğru yenilemektir. Her dönem proteinleri seven insan cildinde yaşlanmayla kaybedilenlerin yerine kolajen takviyeleri yapılabilir. Kapsül, toz, sıvı formdaki bu takviyeler, kan dolaşımına girerek kolajen üretimini tetikler. Bu takviyeler ise hidrolize kolajen peptitleri içermelidir. Kolajen peptitleri, hayvansal veya denizel besinlerden sağlanabilir.
Cildi Seven Yağ Asitlerini Kullanın
Cildimizi daha dolgun ve sağlıklı hale getirmek için her gün yiyebileceğimiz besinlere göz atmakta yarar var. Cildi dolgunlaştıran en iyi gıdalardan bazılarının ise sağlıklı yağlar içerenler olduğunu unutmamak gerekiyor. İstenen oranda ve doğru yağ tüketerek cildinizi esnek kalmasına yardımcı olabilirsiniz. Bunun için omega 3'ler ve omega 6'lar gibi cildi seven yağ asitlerini kullanabilirsiniz. Bu takviyeleri zeytinyağı, ayçiçeği çekirdeği, sardalya, badem, soya, ceviz, uskumru, somon, keten tohumu gibi besinlerle yapabilirsiniz. Bu gıdaların yanı sıra avokado cildinizi daha yumuşak, pürüzsüz ve dolgun hale getirebilecek dolgunlaştırıcı sağlıklı yağlar içerir. Vücudunuza daha fazla kolajen almanıza yardımcı olabilecek tofu keyifli bir yiyecektir. Vücudunuzdaki östrojen işlevini taklit eden bitki bileşikleri olan fitoöstrojenleri barındıran tofu; yoğun kolajen üretimiyle cildinizi daha dolgun hale getirebilir.
Mucize Nemlendirici; Hyalüronik Asit
Cildiniz için önemli bir bileşen olan hyalüronik asit, vücuta doğal olarak bulunur. Gözlerimizi, eklemlerimizi ve cildimizi kaygan tutan jel benzeri bir madde olan hyalüronik asit, önemli bir nemlendiricidir. Ağırlığının 1000 katına kadar su tutabilen hyalüronik asit, nemi geri kazanma ve dolgun bir cilt elde etme hususunda da olağanüstüdür. Zamanla vücutta azalan hyalüronik asidi yenilemek esnek ve pürüzsüz bir cildi korumanın olmazsa olmazıdır.
Yüz Masajıyla Dolgun Bir Görünüm
Kan akışını hızlandırmanın pratik ve dinlendirici yöntemlerinden biri olan yüz masajı ile cildinizin daha genç görünmesini sağlayabilirsiniz. Periyodik bir şekilde yapılabilecek bu masajla yüzünüzdeki kasları canlandırabilir, gözeneklerinizi temizleyebilir ve daha dolgun bir görünüm için hacmi artırabilirsiniz.
Kağıt Maskeler İle Güzel Bir Sonuç
Bir takım güçlü bileşenleri cildinize aşılamanın hayranlık uyandıran yöntemlerinden biri de kağıt maskelerdir. Beklenenden daha kısa bir sürede gözle görülür sonuçlar elde etmenizi sağlayan bu metot ile cildinizi zengin bir esans, yağ veya serumu ile beslersiniz. Bir takım cilt sorunlarının çözümünde kullanılan kağıt maskeler, dolgunlaştırmada sık başvurulan yöntemlerden biridir.
Antioksidanlar ve C Vitamini Önemli
Yaşınız ilerledikçe ve cildiniz genç dolgunluğunu yitirmeye başladığı dönemde antioksidanların cilt bakım rejimiyle birlikte değerlendirilmesinde büyük yarar var. Bünyemizi oksidatif strese ve serbest radikal zararlara karşı koruma özelliği taşıyan antioksidanlar, kolajen ve elastin için önemli bir işlev üstlenir. Antioksidan bileşenlerden biri olan C vitamini, kolajen sentezinde ayrı bir fonksiyona sahiptir. Bundan dolayı C vitamini açısından zengin olan mandalina, kivi, limon, greyfurt, portakal, çilek, kırmızı dolmalık biber gibi sebze ve meyveleri daha fazla tüketilmelidir.
Egzersizle Genç Bir Cilde Sahip Olun
Kas oranını yükselten, dayanıklılık ve esneklik kazandıran, kilo verdiren, uyku düzeni ve kişiyi enerjik hissettiren, ruh sağlığına iyi gelen düzenli egzersiz; aynı zamanda cildimize de ciddi yararlar sağlar. Yürüme, bisiklet sürme, koşma, yüzme ve kürek çekme, vücut ağırlığı gibi egzersizler kalp atış hızını ve kan dolaşımını hızlandırır. Sağlıklı bir yaşamın olmazsa olması olan egzersiz pürüzsüz bir cilt için de masrafsız ve ideal bir uğraştır. Doğal bir cilt için egzersiz düzenli şekilde egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.
Uykuda Cilt Hücreleri Yenilenir
Sağlıklı bir uyku kusursuz bir cilt için tartışmasız bir gereksinimdir. Yeterli oranda alınan gece uykusunun insan bünyesindeki rahatlatıcı etkisi kuşkusuz cilde de yansır. Uykuda hücreler onarılır. Uykuda salgılanan büyüme hormonu genç bir cilt için gerçekleşmesi beklenen en temel eylemlerden birisidir. Gelişen ve yenilen hücreler kolajen ve elastinin devamı için uyku olmazsa olmazlardandır.
NOT: Hastalıklar ve tedavi yöntemleriyle ilgili içeriklerimiz yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Sağlığınızla ilgili tüm konularda doktorunuza veya bir sağlık kuruluşuna başvurunuz.
Sosyal Medyada Paylaş
